ダイエットはまず食品選び！
[1]ダイエットはまず食品選び！
ダイエットと聞いて、多くの人が思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか？
ダイエットでは単に苦しい食事制限をする前に、最初にしておく事があります。それは、いつも何気なく食べている食品を見直すことです。
脂質の多いジャンクフードや甘いお菓子など砂糖のたっぷり使われている食品は、真っ先に控えるべきものです。
また塩分には食欲を増進させる働きがありスナック菓子などもダイエットの大敵です。
その一方で、ミネラルやビタミンが不足すると、内臓機能が衰え、体の代謝が落ちるなどで、食事制限をキチンとしても、逆に「やせにくい体」になってしまうんです。ダイエットの意味がありませんよね。
ダイエットを成功させるためには、最初に食品選びをしっかり行ない、ミネラル・ビタミンをしっかりととり、カロリーは抑える。これが大切です。